💖✨ Cena Proteica de Omelette con Vegetales y Aguacate
Una cena ligera, saciante y rica en proteína, ideal para cerrar el día cuidando tus macros 💖✨
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💖✨ Ingredientes (1 porción)
•🥚 2 huevos enteros
•🤍 2 claras de huevo
•🥑 75 g de aguacate (en cubos o láminas)
•🫑 20 g de pimentón picado
•🌿 6 g de espinaca
•☕ Café negro o bebida caliente sin calorías (opcional)
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Preparación
1.Bate los huevos y las claras hasta integrar.
2.Cocina la mezcla en un sartén antiadherente a fuego medio.
3.Añade el pimentón y la espinaca picada antes de cerrar el omelette.
4.Cocina hasta que esté dorado por fuera y bien cocido por dentro.
5.Sirve acompañado del aguacate fresco.
6.Disfruta con café negro o bebida caliente sin calorías.
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💖✨ Información Nutricional (aproximada)
•Calorías totales: ≈ 390 kcal
Macros:
•Proteína: ~29 g
•Carbohidratos: ~9 g
•Grasas: ~26 g
