Pudin Proteico de chia y mango

💖✨ Pudín Proteico de Chía y Mango

Un pudín cremoso, fresco y alto en proteína, ideal para desayunos, snacks o post-entreno 💪🥭

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💖✨ Ingredientes (1 porción)

•🌱 20 g de semillas de chía

•🥣 45 g de yogurt griego natural

•🥛 60 g de leche de almendras sin azúcar

•💪 1 scoop de proteína en polvo

•🥭 50 g de mango fresco

•🌼 5 ml de esencia de vainilla

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💖✨ Preparación

1.En un bowl, mezcla el yogurt griego, la leche de almendras, la proteína en polvo y la esencia de vainilla hasta integrar bien.

2.Agrega las semillas de chía y mezcla nuevamente para evitar grumos.

3.Cubre el bowl y lleva a refrigeración por mínimo 2 horas (idealmente toda la noche).

4.Antes de servir, añade el mango picado por encima.

5.Disfruta frío ✨

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💖✨ Información Nutricional Aproximada

•Calorías: ~300 kcal

•Proteína: ~26 g

•Carbohidratos: ~20 g

•Grasas: ~11 g

💡 Nota: Las calorías y macros pueden variar según la marca y tipo de proteína utilizada.

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💖✨ Tip Fit

Este pudín es perfecto como desayuno rápido, snack saludable o post-entreno.

Puedes cambiar el mango por fresas, arándanos o banano, y ajustar la cantidad de proteína según tus necesidades

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